肩周炎，亦称肩关节周围炎，是一种常见的运动系统疾病，尤其在中老年人群中发病率较高。其主要症状往往表现为肩部疼痛、活动受限以及肌肉僵硬等。针对这些症状，采取有效的预防和治疗措施显得尤为重要。
首先，肩周炎的疼痛通常是间歇性的，特别是在夜间或早晨起床时疼痛感可能会更加明显。这种疼痛可能是由肩关节周围的软组织炎症引起的。患者常常会感到肩膀部位有压痛，并可能伴有放射到上臂或颈部的疼痛。这种疼痛不仅妨碍日常活动，还影响了一些简单动作的执行，比如梳头、穿衣等。
其次，活动受限也是肩周炎的显著特征。许多患者在抬手或旋转肩膀时，会感到明显的不适或疼痛，甚至不能完成一些最基本的动作。这种功能障碍严重影响了患者的生活质量，增加了心理负担。
再者，肌肉的僵硬感常常伴随肩周炎症状而来，尤其是在长时间保持同一姿势后，很多人会感到肩部的僵硬和不适。此时，适当的拉伸和活动可以帮助改善这种状态，但有时由于疼痛，患者往往不愿意主动进行活动，这形成了一个恶性循环。
中医治疗肩周炎有其独特的优势。通过辨证论治，不同类型的肩周炎患者可以采用不同的治疗方案。例如，针对风寒湿邪引起的肩周炎，通过针灸、拔罐等方法可以有效缓解疼痛和僵硬感。而对于气血不足引起的症状，中药调理可以帮助改善体内循环，增强局部的营养供应，从而加速康复。
在日常生活中，预防肩周炎的发生和复发同样重要。保持良好的生活习惯，适度进行肩部运动是有效的预防措施。人们可以选择一些简单的肩部伸展运动，比如肩部绕圈、肩部抬升等，来增强肩部的灵活性与肌肉力量。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，也有助于降低肩周炎的风险。
总而言之，肩周炎虽常见，但其症状不容忽视。通过合理的调理与治疗，许多患者能在较短时间内恢复健康，重拾生活的乐趣。