首先，我们应该注意调整饮食结构，少食多餐，避免进食过多的桑葚。桑葚性寒凉、味甘、酸，具有润肺、利尿、滋养肝肾的功效，但如果摄入过多，容易导致胃肠功能紊乱，引起腹泻。因此，如果感觉桑葚消化不良，应减少或停止进食，以免进一步刺激胃肠道，加重腹泻症状。
其次，我们可以借助一些中药来缓解腹泻。中医认为，腹泻是由于脾胃湿热、积滞不化所致。当桑葚喝多引起腹泻时，中医中常用的方剂有四逆散和六君子汤。四逆散由制附子、白术、干姜、甘草等药物组成，具有温中止泻的作用，适用于脾胃虚寒型腹泻。六君子汤由人参、白术、茯苓、陈皮等药物组成，具有健脾益气、调整脾胃功能的作用，适用于脾胃虚弱型腹泻。在使用中药治疗腹泻时，应遵医嘱用药，不可随意滥用，以免产生不良反应。
另外，我们还可以通过调整生活习惯来改善腹泻的症状。一般来说，饮食宜清淡、细嚼慢咽，避免食用刺激性食物和过凉、过热的食物。此外，要保持良好的饮食卫生习惯，避免食用不洁食物，以免引起细菌感染。此外，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，以提高身体的免疫力，有利于康复。
最后，如果腹泻症状持续较长时间或伴有其他严重症状，应及时就医。中医医师会根据患者的具体情况，对症下药，给出相应的治疗方案。此外，中医还强调个体差异，要因人而异，选择适合自己的药物和方法进行调理。
总之，桑葚喝多导致腹泻是一种常见的现象，但通过合理调整饮食结构、借助中药调理和改善生活习惯，我们可以缓解这一问题。当然，在进行任何治疗之前，应该寻求医师的指导，并听从其建议，以确保安全和有效性。保持身体健康，注意饮食平衡，是预防腹泻的重要措施。