胃胀是常见的消化不良症状，很多人在饱餐后都会有胃胀感觉。胃胀一般是由于肠胃功能紊乱，导致食物不能正确消化，积聚在胃肠道中的气体不能及时排放，从而引起肠胃胀满、腹胀、口臭等不适情况。那么在胃胀时应该怎么办？
一、实施中医调理
胃胀通常是由于内脏失调引起的，中医认为脏腑联系密切，消化系统功能出现失调，可以从整体调理入手。常见中药调理方法多是通过温中散寒、疏肝理气、健脾和胃、化浊消食等途径，达到调理功能并缓解肠胃胀气的目的。
如果出现中药丸、中药汤、中药贴或针灸等方法，都可以较好地调节肠胃功能，达到最佳效果。
二、采取饮食调理
饮食中谷类是能量主要来源，但通常不容易消化，在肠胃中停留时间较长，容易引起胀气，尤其是白米饭，吃多了就容易胀气。
为了避免胃胀感，可以多吃一些含纤维素和水分较高的食物，如白菜、木耳、西红柿、黄瓜等，这些食物可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和排泄，避免在肠道中积聚多余气体。此外，多喝些水也非常重要，可以起到润肠通便、促进新陈代谢、排泄体内毒素的作用。
三、运用按摩以解决胃胀
进行轻微按摩，特别是两侧肚脐旁边位置的穴位，也可以通过空腹饭后慢跑，快速走路，因为运动可以促进肠胃蠕动，排出多余空气。
总结：
中医治疗是长效、安全和绿色的治疗方式，中药治疗是从根本上调节人体功能，快餐健康，绝不取巧；饮食还是要避免肥腻，调整养生素，有机会还可以尝试游泳、瑜伽等运动；按摩也是一项有效的疗法，平时多加按摩，坚持运动，一定可以远离胃胀。