随着生活水平的提高，现代人往往忽视了饮食环节对于健康的重要性。因此，2型糖尿病等生活习惯病也越来越普遍。在日常生活中如何预防糖尿病，中医将小米粥推荐为良好的食疗品，它简单又营养。
首先，小米粥自古以来就是中医食疗的重要食品之一，因为它的食疗价值非常高。小米粥可以减肥，它的卡路里很低，每100克只有83千卡，所以经常食用小米粥有助于减少肥胖的问题。另外，小米粥可以预防得糖尿病，糖尿病通过饮食控制对患者的影响很大，选择低GI值，且富含纤维素的小米粥是不二之选。小米粥还有镇静、缓解焦虑、调节血压等功效，对长期工作压力较大、容易发脾气的人群也有一定的维护效果。
其次，小米粥的烹制方法非常简单，不仅味美而且功效显著。制作小米粥只需要将适量的小米加水后，在加热过程中随意选择其他食材来搭配，如干贝、佛跳墙等，不仅增加了口感美味，还进一步提升了小米粥的质量。
总之，小米粥在糖尿病预防方面有着重要的作用，只需适当食用就可以帮助中老年人维持健康。同时，决不可加入过多的糖分，否则适得其反。对于家庭常备食材而言，小米粥是一种实用、营养、口味良好的食品，对于定期进行中医养生的朋友及年长者尤其有益,更具普及价值。因此，中医非常推荐2型糖尿病患者，尤其是中老年人多吃小米粥，以此预防和控制糖尿病的发生率，同时为身体注入营养。