肥胖症已成为世界范围内的一大健康问题，因其会导致多种疾病的发生而备受关注。虽然减肥市场的产品层出不穷，但在保持健康的前提下减肥并不容易。在这里，我们将介绍中医的做法和方法来抑制肥胖症。
中医认为，肥胖症的成因是多方面的，如气滞、血瘀、湿浊、脾胃虚弱、肝胆不调等。因此，中医抑制肥胖的方法也是多种多样的。
1. 调整饮食
中医饮食健康法以“五谷为养料，五果蔬为补品，五畜肉为助力”为基本理念，推崇清淡饮食。尽量减少吃荤的食物，并增加摄入薏米、山药、红豆、绿豆等能清热解毒、利水消肿的食物。
2. 中药调理
中药减肥法以调整身体机能为基本，选择合适的药材，根据不同病因选配药物，在医生指导下合理调理，可达到抑制肥胖的效果。
3. 推拿按摩
中医推拿按摩可以开窍通脉，调整经络、调理气血运行，消除体内气滞血瘀，从而达到减肥的效果。如果情况不是很严重可考虑自己进行保健按摩，否则建议寻找专业人士，因为不恰当的按摩可能会对身体造成不良影响。
注：以上方法均属于传统中医保健方法，仅供参考，请务必寻找专业保健机构进行保健。
4. 适当运动
通过适当的运动来帮助身体消耗脂肪，增加身体代谢率，加速脂肪分解和消耗，达到减肥效果。一般有游泳、跑步、普拉提等运动方式，可以根据个人情况选择。
综上所述，抑制肥胖症有多种方法，但是要注意保持健康、科学的减肥方式，同时坚持运动，保持良好的生活习惯。尤其是在选择减肥药物和营养素时，要遵循医生的建议。只要以科学的态度面对肥胖症，就能找到解决之道，远离肥胖的患病风险。