饥饿感是人体自我保护的机制，如果身体缺乏必需物质，然后内部信号会让我们感到饥饿并促使我们寻找食物。然而，低血糖是非常不同寻常，会出现明显的饥饿感，以致于有些人感觉浑身发软。低血糖严重影响人们的生活和工作，不及时调理会引起各种健康问题。
西医角度来看，低血糖是指血糖水平降低到血糖正常范围以下的情况，血糖正常范围在空腹时为3.9-6.1毫摩尔/升。引起低血糖的原因很多，也受到身体状态、胰岛素分泌等多种因素的影响。低血糖的临床表现包括头晕、乏力、易饿、出汗、心跳过快、干咳等。
中医认识低血糖
中医认为，人体的能量是从脾胃中提取出来的，从食物中吸收到的营养物质必须在消化系统中被处理并运输到全身各部分，形成我们需要的热能、营养和气息。所以，中医提倡要保证脾胃的健康。饮食方面，要坚持清淡为主，不要过于烹调，保持适量；尽可能避免食用刺激性食物，或者太寒或太热的食物；多食用蛋白质、碳水化合物等高热量食物增加能量摄入、确保营养均衡；适当运动也可以增加胃肠蠕动，增加血糖的释放。
此外，中医强调情绪平衡，没有生理平衡就没有健康，要保持心情愉快、放松身心。
中医调理饮食习惯
中医食疗有一句名言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为养，五味为调”。即五谷杂粮、五种水果、五种动物、五种蔬菜、五味调料营养搭配，以达到促进消化吸收，平衡身体功能的目的。
对于饥饿感等低血糖症状，建议中医饮食调理中多食用些甜味、粘性食物，如饭团、红枣、粳米、黑米、马蹄、山药、黄豆、鸡蛋、蜂蜜等，能够缓解人体饥饿感。而且，中医认为在饮食方面应该“早饭好、午餐饱、晚饭清”，早餐要吃得丰富，午餐要吃得好，晚餐要简单。
中医调理生活习惯
保持充足睡眠，并不断调整自己的生物钟，并且不过量劳作，适当进行合理有益的身体锻炼都是中医调节体内激素平衡的良方。
对于低血糖的治疗，中医建议采取自我疗法和药物治疗两个方面来改善身体状况。自我疗法包括保持充足的营养、规律的睡眠、平静的心态等等。药物方面，中医使用一些中药如当归、黄芪、丹参、川芎等等，也可以用来调节低血糖。
结论：低血糖不仅仅是一种身体状况，而是一种健康的表示。正确的饮食习惯、生活习惯以及充足的休息都是维持身体健康的基础。在发现有低血糖的症状时，及时采取中医调理方法来进行康复治疗，是非常重要的。