骨质疏松是老年人常见的一种疾病，其特点是骨质密度降低，骨质含量减少，骨质的结构变得脆弱，易于发生骨折。那么，骨质疏松的病因是什么呢？如何预防骨质疏松呢？
一、骨质疏松的病因
1. 年龄因素：随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力减弱，从而让骨骼变得脆弱。
2. 性别因素：女性更容易患上骨质疏松，主要是因为女性的骨骼更容易受到雌激素的影响。
3. 遗传因素：一些遗传因素会影响骨骼生长的方式，从而影响骨质疏松的发作。
4. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、缺乏运动，以及饮食不均衡等不良的生活习惯会导致骨质疏松。
5. 疾病因素：代谢性疾病、内分泌异常、肾脏功能不好、化疗等因素都可能引起骨质疏松。
二、如何预防骨质疏松？
1. 增加钙摄入量：钙是构成骨骼的基本成分，每天摄入足够的钙可以提高骨密度。
2. 适当运动：运动有助于促进骨骼形成和维持，提高骨密度，尤其是有氧运动和力量训练。
3. 合理饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素D和维生素K等营养物质，有助于骨骼健康。
4. 停止吸烟和酗酒：戒烟、戒酒有助于降低骨质疏松风险。
5. 定期医疗检查：年龄越大，就应该定期做一些骨密度检查，以及经常进行其他体检，保证及早发现骨质疏松及时治疗。
总之，骨质疏松是敏感骨质疾病的高危人群的一个大问题。通过合理的生活方式、饮食习惯、运动以及定期体检，您可以在老年时期保持健康的骨骼及身体。预防骨质疏松需要从平时的生活和饮食方面入手，坚持健康的生活方式和良好的饮食习惯，则能够重塑健康的身体。