半月板位于膝关节内侧，具有协调，稳定和缓冲的功能。但当它受到损伤时，会影响膝关节的正常运动。半月板损伤的原因有很多种，主要包括以下几个方面。
第一、运动伤害。如在高强度运动过程中，膝关节承受的压力和扭力可能会造成半月板的破裂或损伤。例如，足球、篮球、乒乓球、网球等运动，常易受到此类伤害。
第二、跌倒、扭伤。当人们高速奔跑或转身时，若脚步不稳或失去平衡，容易发生跌倒或扭伤，从而造成半月板损伤。
第三、年龄因素。随着年龄的增长，人体的肌肉、骨骼、关节等组织会逐渐变脆，抗压能力降低。此时，即使是正常日常活动，也可能对半月板产生损伤。
第四、长期运动所致。长期穿着不适合自己脚型的鞋子，或坐立不正常，长时间保持某一姿势，均可能使膝关节受到损伤，从而引起半月板受损。
第五、慢性劳损。日常工作频繁下蹲、卧起、上下楼梯等动作，都可能使半月板受到慢性压力，逐渐退化老化。
总之，半月板损伤的原因是多种多样的。预防半月板损伤主要是要注意以下几点：保持膝关节的稳定性，避免高强度运动、尽量穿合适的运动鞋，避免相关动作的产生，合理安排时间、加强锻炼和睡眠、保证足够的休息时间以及注意膝关节周围软组织的锻炼和保持正常姿势等。这样才能有效预防半月板损伤的发生。当然，在发生半月板损伤后，及时进行有效的治疗和康复措施也是非常重要的。