半月板损伤是很多运动员和普通人都会遇到的问题。康复期腿疼是一个比较常见的症状，如果不及时采取措施可能会影响到康复过程，延长康复时间。
首先，在康复期间要注意休息和保护。休息是康复的一个重要环节，可以帮助身体恢复。要保护受伤部位，避免过度使用。可以进行一些简单的康复运动，但一定要注意不要过度运动，导致受伤加重。
其次，按摩是一个不错的选择。按摩可以放松肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。按摩有多种方式，可以选择专业按摩师，也可以自己在家进行按摩，使用一些按摩器材。
另外，热敷和冷敷也是有效的康复方式。热敷可以促进血液循环，减轻疼痛，缓解炎症。冷敷则可以减轻肌肉疼痛和肿胀。需要注意的是，要避免在受伤区域上直接敷冰，应该使用毛巾等物品隔开。
最后，药物治疗也是一个可选的方式。可以选择一些消炎镇痛药物，但需要请医生开具处方，以避免不良反应。
总的来说，半月板损伤康复期腿疼可以采取多种措施缓解。但要注意，不同的康复方式适用于不同的个体情况，一定要根据自己的实际情况选择合适的康复方案，同时咨询医生或专业人士的意见也是很重要的。