腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常由于手部长时间重复运动或过度使用引起。腱鞘炎的症状包括手指关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限等。如果不及时治疗，腱鞘炎会逐渐加重，影响日常生活和工作。
那么，如果你通过手指得了腱鞘炎，该怎么办呢？
首先，休息是最重要的。停止手部重复运动或过度使用，避免手部受到进一步的伤害。如果你是工作需要长时间使用电脑或手工作，可以考虑适当调整工作方式，增加休息时间。
其次，可以采取一些自我治疗措施来缓解疼痛和肿胀。比如，可以使用冰袋或冷敷物敷在手指上，每次15-20分钟，每天3-4次。这样可以减轻疼痛和肿胀，促进血液循环，加速康复。
另外，也可以进行局部按摩和拉伸，帮助缓解手指的僵硬和疼痛。可以用另一只手轻轻按摩手指和手腕，或者用另一只手轻轻拉伸手指和手腕，每次持续5-10秒钟，每天多次进行。
如果症状严重，建议及时就医。医生可能会建议进行X光或MRI等检查，以确定病情的严重程度和治疗方案。一般情况下，医生会给予药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法，以缓解疼痛和促进康复。
总之，预防腱鞘炎的发生是最好的方法。平时应该注意手部保护，避免长时间重复运动或过度使用手部。如果不幸得了腱鞘炎，要及时休息和采取自我治疗措施，同时也要及时就医，以便早日康复。