肩周炎，是一种常见的关节疾病，其主要表现为肩关节疼痛和活动受限。通常，患者会感到肩部的钝痛，尤其在早晨起床时痛感加重，这不仅影响日常生活，还给身心带来困扰。
肩周炎的症状多样，常见包括肩部疼痛、僵硬、发热及日常活动受限等。疼痛可从肩部放射至上臂、颈部，严重时甚至伴随头痛和手指麻木等感受。在一些情况下，患者在睡眠时因肩部不适而难以找到舒适的姿势，影响睡眠质量。
根据中医理论，肩周炎的发生多与“风、寒、湿”邪气侵袭有关。在外界寒气、潮湿或风邪侵入时，会导致“气血运行不畅”。此外，痰湿内生亦为重要因素，易导致肩部的气血循环出现障碍，从而出现疼痛和僵硬等症状。
从中医角度来看，治疗肩周炎通常以疏通经络、活化气血为主，采用的方法包括针灸、推拿和中药等。针灸能有效调节气血，缓解疼痛。常用腧穴有肩髃、天宗、合谷、肩井等，通过刺激这些穴位，可以迅速改善局部的血液循环，降低疼痛感。
推拿也是一种治疗肩周炎的有效方法，尤其适用于轻度和中度患者。通过柔和的手法，可以促进肩部肌肉的放松，改善局部的血流，有助于恢复肩部的灵活性。此外，可以尝试一些适当的肩部运动，以促进关节的活动，但需在疼痛可耐受的范围内进行。
在饮食方面，患者应多食用具有活血化瘀作用的食物，如红枣、桂圆、核桃等，帮助补充气血。同时，避免过于油腻或生冷的食物，以免加重病情。
预防肩周炎，首先要注意生活中的保暖，抵御外邪的侵袭，不要长时间保持一个姿势。此外，合理的运动以及适度的肩部拉伸，可以增强肩关节的灵活性，减少疾病的发生。
总体而言，肩周炎虽是常见病症，但通过科学有效的方法加以防治，完全可以减轻其对人们生活的影响。希望大家在日常生活中多加关注自身的健康，及时采取措施预防与干预，保持良好的生活方式，远离肩周炎的困扰。