腱鞘炎是一种常见的运动损伤，尤其是在频繁使用手腕和手指的职业或活动中更为普遍。它主要是因为腱鞘的炎症引起的，腱鞘是包裹在肌腱周围的纤维膜，起到保护和减少摩擦的作用。当使用过度或受伤时，这些腱鞘可能会发炎，从而引发一系列不适。
腱鞘炎的表现症状多种多样，通常首先表现为局部疼痛。这种疼痛往往始于手腕或手指，轻微时可能仅在活动时感到不适，而随着病情加重，疼痛则可能持续存在，影响正常生活和工作。患者在进行简单的日常动作，如握笔、拧瓶盖时，往往会感到明显的疼痛。
除了疼痛，腱鞘炎还可能伴随肿胀。腱鞘周围的组织因炎症反应而增厚，导致局部肿胀。触摸该区域时，患者常常会感到温度升高，这也是炎症的一种表现。此外，部分患者可能会感到手指或手腕活动时出现一种类似“咔嗒”的声音或感觉，这意味着腱鞘内的滑动受到阻碍，进一步提示损伤情况。
在中医理论中，腱鞘炎的发生常常与“气滞血瘀”或“风湿侵袭”有关。长期的劳累或姿势不当，可能导致气血运行不畅，从而使得局部肌腱的营养供给不足，导致疼痛和肿胀的出现。因此，中医在治疗上往往重视调整整体气血，缓解局部症状。
对于腱鞘炎的应对，首先应减少刺激源，避免重复运动或过度使用患肢。在初期阶段，可以采用冷敷的方法，以减轻肿胀和疼痛。此外，合理的休息和适当的物理治疗也非常重要，可以考虑温热敷或按摩，以改善局部血液循环，促进炎症吸收。
在饮食方面，中医提倡多食用富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果和高蛋白质食品，增强身体的自我修复能力。同时，也可选择一些具有活血化瘀功效的草药，如红花、丹参，必要时可在中医师的指导下进行调理。
总而言之，腱鞘炎虽常见，但只要及时识别症状，采取恰当的应对措施，便可有效缓解不适，并恢复正常的生活和工作。