肩周炎，亦称冻结肩，常见于中老年人，尤其是那些长时间保持固定姿势的人群。随着生活方式的变化，肩周炎的发生频率逐渐增加。了解肩周炎的病因，将有助于我们从根本上预防和缓解这一疾病。
从中医的角度来看，肩周炎的病因主要可归纳为外感风寒、肝肾不足、气血不畅及过度使用等。首先，外感风寒是肩周炎常见的病因之一。寒邪侵袭人体，导致经络不通，气血运行受阻，形成疼痛。特别是在寒冷的天气中，未能及时保暖的人，往往容易受到风寒的影响，导致肩部不适。
其次，肝肾不足也是肩周炎的重要诱因。中医认为，肝主藏血、肾主藏精，与筋骨关系密切。当肝肾功能减弱时，身体的阴阳失衡，导致气血不足，无法滋养肩部筋骨，进而出现肩周炎的症状。年龄增长带来的肝肾功能下降，常常是肩周炎的常见病因之一。
再者，气血不畅也是引起肩周炎的重要因素。气血流动不畅，往往表现为局部的紧张和僵硬，导致肌肉痉挛，从而引发疼痛。办公族由于长期坐姿、缺乏运动，导致肩部肌群疲劳，使肩周的血液循环变差，最终引发肩周炎。
此外，过度使用肩部，尤其是在重复劳动或进行剧烈运动时，容易造成肩部肌肉、韧带和关节囊的疲劳和损伤，进而诱发肩周炎。因此，合理安排工作和运动，避免过度疲劳，尤其是有肩部不适情况的人，应及时调整日常活动，避免加重病情。
面对肩周炎的种种诱因，预防和养护显得尤为重要。建议在日常生活中，注意肩部的保暖，适度按摩放松肩部肌肉，定期进行适合自己的肩部锻炼，提高肩部的灵活性和稳定性。同时，合理作息、均衡营养、保持良好的心理状态，都是预防肩周炎的重要措施。
综上所述，肩周炎的病因复杂多样，但通过日常的合理护理和科学的锻炼，能够有效预防和缓解肩周炎的症状。只有了解肩周炎的深层原因，才能在生活中更好地保护我们的肩膀，重拾舒适与健康。