半月板是膝关节内的重要软骨结构，主要作用是缓冲和分散关节压力，促进关节的稳定性。半月板损伤的发生在运动员和老年人中尤为常见，了解其症状和发病原因，能够帮助我们更好地预防和及时处理相关问题。
首先，半月板损伤的症状通常表现为膝关节的疼痛、肿胀和活动范围受限。患者在行走或运动时，常会感觉到关节的痛苦，尤其在转弯、蹲下或爬楼梯时，疼痛感更为明显。此外，有时伴随关节“卡顿”的感觉，即在活动时感到关节内有阻力。随着时间的推移，膝关节可能会出现不稳定感，甚至发展为关节锁死，严重影响患者的日常生活。
关于发病原因，半月板损伤可由多种因素引起。首先，剧烈运动或不当运动方式是导致损伤的常见原因。例如，足球、篮球等需要快速转身和急停的运动，会增加半月板的负担，容易导致损伤。其次，随着年龄的增长，半月板的退行性变也会促进损伤的发生。老年人或有慢性关节疾病的人群，其半月板组织往往已经出现不同程度的退化，使其更容易受到外力的影响，进而发生损伤。
肤浅的运动和缺乏基础的身体素质也是导致半月板损伤的重要因素。对于一些长期缺乏锻炼的人来说，突然进行高强度的活动会使膝关节承受过大的压力，引发损伤。因此，适度和科学的锻炼是预防半月板损伤的关键。此外，正确的运动热身、拉伸、增强膝盖周围肌肉的力量与柔韧性，均能为膝关节提供额外的保护。
中医认为，半月板损伤的根本在于“气滞血淤”和“肾虚腰痛”，通过针灸、推拿和中药等方法，可以有效缓解症状，促进恢复。比如，采用补益肾气、活血化瘀的中药，能够改善膝关节周围的气血循环，减轻疼痛。而通过穴位的刺激，可以增强身体的自愈能力，提高机体抵抗力。
总之，半月板损伤是一种常见的膝关节疾病，了解其症状及发病原因将有助于，我们在生活中注意保护自己的膝盖，维护健康的关节功能。当感到不适时，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗，以便尽早恢复健康。