肩周炎，也常被称为冻结肩或肩关节周围炎，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛与活动受限。随着生活方式的改变，肩周炎的发病率逐渐上升，尤其是在中老年人群中。了解这一病症的成因及治疗方法，对于改善生活质量至关重要。
从中医的角度看，肩周炎的成因主要与“气滞血瘀”、“寒湿侵袭”及“肝肾亏虚”有关。长期的不良姿势、劳累过度或外在环境的寒冷潮湿等因素，均可导致肩部气血运行不畅，从而引发疼痛。此外，现代生活中，长时间使用电脑和手机也使得肩部肌肉长期处于紧绷状态，加剧了病情的发展。
在症状上，肩周炎患者常常会感到肩部酸痛、胳膊活动不灵活，甚至在夜间也会因剧烈的疼痛影响睡眠。针对这些症状，中医治疗通常会采用针灸、推拿、拔罐等方法来促进血液循环，缓解疼痛。同时，中药方剂如“活络散”或“舒筋活血汤”等也能够帮助消炎止痛，改善肩部的活动度。
日常生活中，护理肩周炎同样重要。首先，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部的拉伸运动，有助于预防肩周炎的发生。此外，保持良好的作息规律，充足的睡眠也有助于身体的自我修复。饮食方面，可以适量增加一些具有活血化瘀作用的食物，如红枣、桂圆等，以帮助改善肩部的血液循环。
如果肩周炎症状明显加重，建议及时就医。在医生的指导下，结合中西医的治疗手段，制定个性化的康复计划，可以加速恢复。与单一的治疗方法相比，中西结合的方式能够更全面地调节身体，促进康复。
总之，肩周炎虽是常见病症，但其影响不容小觑。通过合理的预防和治疗，许多患者能够有效缓解疼痛，恢复肩部的活动能力。了解肩周炎的发生机制，以及科学的调理手段，将帮助更多人走出这个困扰。让我们共同关注肩部健康，在日常生活中坚持“预防为主”的理念，远离肩周炎带来的困扰。