腰肌劳损是一种常见的疾病，它通常会导致腰部疼痛、僵硬和不适。轻度腰肌劳损通常不需要治疗，只需要休息和保持身体活动。但是，如果症状持续时间较长，就需要进行治疗，以避免症状加重。
轻度腰肌劳损通常需要几天到几周的时间才能痊愈。在这段时间里，您需要注意以下几点：
1. 休息和保持身体活动：休息可以减轻疼痛和不适，但是过度休息会导致肌肉僵硬和衰退。因此，您需要适当地保持身体活动，可以进行一些轻度的运动，如散步和瑜伽。
2. 热敷和冷敷：热敷可以缓解肌肉疼痛和不适，而冷敷可以减轻肌肉炎症和肿胀。您可以根据自己的需要交替使用热敷和冷敷。
3. 按摩和理疗：按摩可以缓解肌肉僵硬和疼痛，而理疗可以帮助恢复肌肉功能。您可以去医院或理疗中心接受专业的按摩和理疗。
4. 药物治疗：如果疼痛和不适严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚。但是，这些药物只能缓解症状，不能治愈疾病。
总的来说，轻度腰肌劳损需要多久才能痊愈，取决于个人的情况和治疗方法。如果症状持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，也需要注意平时的保健，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，保持身体健康。