半月板是位于膝盖内外侧的一对软骨垫，起到减震、稳定关节的作用。但是，由于摔跤、扭伤等原因，半月板也很容易遭受损伤，导致很多膝部问题。那么，半月板损伤具体位置在哪里呢？
首先，我们需要知道，膝盖分为股骨、胫骨、髌骨3块骨头，而半月板位于股骨和胫骨之间。按位置分，半月板可分为内半月板和外半月板。
内半月板损伤多见于屈膝后的旋转运动，如摔跤、旋转体育、拐弯转弯等。屈膝时，大腿骨内侧端向内翻滚，造成向外的拉力影响内侧的半月板，最易导致内半月板撕裂、翻转等损伤。
外半月板损伤则多发生于膝关节外侧。一些刺激性的运动（如跪式便秘、跳高、蹦迪等）可使膝盖外侧受力不均，造成韧带拉扯以及半月板损伤。
那么，半月板损伤有哪些症状呢？主要有以下几种：
疼痛：半月板损伤时，膝关节内侧或外侧会出现剧烈疼痛，一些患者会出现活动后加重的情况。
肿胀：损伤后，膝关节周围会出现肿胀现象，由于关节内的血液和渗出物使关节囊膨胀，更加明显。
关节出血：部分患者会出现膝关节内出血，表现出膝关节积血
不能屈伸：半月板损伤后，会出现膝关节运动不灵活
在应对半月板损伤的策略上，中医具有独特的优势。许多名校常常采用中西结合的方式。
青梅：可破血消肿，对于膝关节内出血的半月板损伤，可以采用青梅外敷局部的方式，具有较好的效果。
枸杞：中药认为枸杞能够补肝肾，具有保护关节的作用
秦皮：秦皮质硬肌性好，对于肌筋膜的血液循环具有好的保护作用，也可以用于替代肌肉疼痛局部贴敷。
以上方法均为推荐的方法，但每个人的具体情况也很不同，还是要根据个人情况结合专业的医生综合考虑，做出有针对性的治疗。