骨质疏松是老年人常见的疾病之一，其主要表现为骨密度降低，骨质变薄、变脆，容易骨折。而随着年龄的增长，老年人身体的各种机能都在逐渐下降，骨质疏松的发病率也逐渐增高。同时，老年人还常常会出现骨质疏松痛，严重影响生活质量。那么，70岁老年人骨质疏松痛如何缓解呢？
中医认为，骨质疏松痛主要是因为肝肾亏虚、气血不足、风湿痹痛等原因所致。因此，治疗骨质疏松痛的关键在于调整身体的阴阳平衡，促进气血运行，扶正祛邪，加强骨骼的营养和修复。
首先，老年人要注意饮食，多吃一些富含钙、磷、维生素D等营养成分的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、鱼类等。同时，还要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，以免加重病情。
其次，老年人要保持适当的运动量，如散步、太极拳、气功等，有助于促进气血运行，增强骨骼的营养和修复能力。但是，老年人要注意运动的强度和频率，不宜过度运动，以免造成身体损伤。
此外，老年人还可以选择中医理疗方法进行治疗，如针灸、推拿、艾灸等。这些方法通过刺激穴位、调整气血运行，可以缓解骨质疏松痛，提高身体的免疫力和抗病能力。
总之，70岁老年人骨质疏松痛的缓解需要综合治疗，包括饮食、运动、中医理疗等多种方法。老年人要注意保持良好的生活习惯，积极预防和治疗骨质疏松痛，以保持健康长寿的生活。