骨质疏松是怎么引起的，又该怎么预防呢？

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨质变薄，容易导致骨折等问题。那么，骨质疏松是怎么引起的，又该怎么预防呢？

　　骨质疏松的引起主要与多种因素有关，其中包括生理、遗传、环境等多方面的因素。女性更容易患上骨质疏松，这与女性的生理特点有关。此外，营养不良、缺乏运动、吸烟、酗酒等不良习惯也会增加骨质疏松的风险。

　　为了预防骨质疏松，我们可以从以下几个方面入手：

　　1. 合理饮食：饮食中应摄入足够的钙质、维生素D等营养物质，以促进骨骼的健康发展。

　　2. 多运动：适当的运动可以增加骨骼的负荷，促进骨骼的生长发育，同时还可以增强肌肉的力量，预防骨折等问题。

　　3. 戒烟限酒：吸烟、酗酒等不良习惯会加速骨质疏松的发生，应尽量戒除。

　　4. 定期检查：年龄在50岁以上的人群应定期进行骨密度检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。

　　中医认为，骨质疏松是由于肾虚、气血不足、脾胃虚弱等因素导致的。因此，预防骨质疏松也可以从中医角度入手：

　　1. 调养肾气：中医认为肾主骨，肾气充足可以促进骨骼的健康发展。可以通过食疗、运动、按摩等方式调养肾气。

　　2. 活血化瘀：中医认为骨质疏松也与气血不畅有关，因此可以通过活血化瘀的方法促进血液循环，改善骨骼健康。

　　3. 健脾益胃：中医认为脾胃是生化之源，脾胃虚弱会影响骨骼的吸收和代谢。因此，可以通过调理饮食、运动、按摩等方式健脾益胃，促进骨骼的健康发展。

　　总之，预防骨质疏松需要从多个方面入手，中医的调理方法也可以作为一种辅助治疗手段。希望大家能够重视骨骼健康，预防骨质疏松，保持身体健康。