腰痛告别！认识腰椎间盘突出的病因，预防最关键
腰椎间盘突出是指椎间盘外层纤维环破裂，使得椎间盘内填充物溢出刺激到神经根，引起腰痛、下肢麻木等症状。腰椎间盘突出的主要病因有以下几种。
一、职业因素
长期坐姿、久站、过度劳累、重体力活动等，都是导致腰椎间盘突出的主要原因。特别是办公室人群，缺乏运动，久坐不动，容易导致肌肉衰弱，压迫椎间盘。
二、年龄因素
随着年龄增长，人体椎间盘会逐渐缩小变硬，容易发生断裂或者穿破，使椎间盘内填充物漏出，压迫神经导致腰痛。
三、生活习惯因素
不良的生活习惯也会对腰椎间盘造成不可逆的损伤。比如失眠、不规律的饮食、吸烟等生活习惯，都可能导致人体内的椎间盘变薄，甚至突出。
四、营养不良因素
人体需要营养物质来维持各个器官的功能及其正常的代谢。而缺乏营养物质和太油腻的饮食会导致身体代谢不良，形成椎间盘突出的一大原因。
在了解了腰椎间盘突出的病因之后，预防措施也需要加强。
首先，适量运动。保持适量的身体运动可以增强人体的肌肉力量，降低腰椎的受力。其次，保持良好的生活习惯。睡眠充足、健康饮食，另外不要吸烟等不良习惯。最后，要注意姿势。保持良好的坐姿和站姿，切勿长时间的久坐或久站不动，间隔适当的休息时间，减轻身体疲劳。
总之，腰椎间盘突出是一种容易袭击成年人的疾病，治疗起来也十分困难。预防胜于治疗，所以，要注意平时的生活习惯，如此才能在未来预防腰痛的侵扰。