月经是女性生理周期的一部分，如果在定期内来潮，前后天数和量也正常，就属于“规律”和“正常”月经。但是，如果月经不规律、量多或量少、经期时间变短或变长，甚至出现疼痛、头晕、乏力等不适症状，即为“月经不调”，有影响到女性的身心健康。以下几种中医的正确预防方法或可让月经稳定：
一、调节好心态
心理压力过大、紧张、焦虑等都会对身体造成负担，导致肝脏疲惫不堪，出现月经不调的情况。因此，调整好心态，放松自己可以有效预防月经不调。这里小建议：平常我们可以多做一些自己喜欢的事情，比如看书，听音乐，旅游等等都是有益的方法。
二、合理的饮食
月经不调还与饮食习惯有关。饮食要清淡，少油烟，多吃水果蔬菜，因为维生素、矿物质、膳食纤维等是人体内必需的。但是不要吃生冷的食物，避免过多摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶及酒水等。
三、规律运动
女性适当的运动，尤其是一些有助于舒筋活血的运动可以调节女性的生殖系统，防止月经不调。建议平时可以多做一些瑜伽、跑步、太极拳等有氧性的运动，可以有效促进血液循环，延缓缩卵不全进展，避免月经推迟，提高生育能力，预防月经不调的发生。
四、草药调理
草药调理对月经不调也是有一定的效果，如当归、黄芪、莲子、红枣、桂圆、山楂、茯苓、玫瑰花等都是有帮助的，可以适当食用。不过，草药具体用量因人而异，一定要听从中医师指导才可。
总之，女性朋友在预防月经不调的同时，还要多关注自己的生活习惯的调整。如果出现经期异常的状况一定不能忽视，以免影响身体健康。健康的身体离不开规律的生活习惯和饮食习惯，我们每个人都要以科学合理的方法来调理我们的身体，呵护自己的健康生命！