女性的例假周期正常一般为28天左右，但有时会因为一些原因出现不规律的情况，比如提前、延迟或不来。如果出现这些情况，应该及时了解原因并进行调理。
中医认为，例假不正常可能与身体失衡有关。以下是一些中医管理例假不调理的方法：
1. 调节气血
气血是女性例假正常的重要基础，如果气血不足或季节更替影响气血运行，会导致月经不调。中医治疗一般采用补气、补血、调和气血等方法，比如食用柿子、山药、红枣、糯米等，可以帮助调节气血，缓解症状。
2. 按摩穴位
中医认为，按摩穴位可以调节女性经脉、促进血液循环，缓解症状。比如当归、益母草、制何首乌、川芎等草药都有此功效，可以在专业中医师指导下使用。
3. 饮食调理
饮食上如果过于嗜辣、油腻、寒凉、生冷等，也会影响例假的正常。中医建议饮食甜味、温性、易消化的食物，例如红枣、桂圆、糯米、红糖等。
4. 保持情绪平衡
情绪不稳定是女性月经不调的常见症状之一，长期压抑和焦虑也会影响内分泌的正常分泌，进而影响月经周期。因此保持健康的心态、积极面对生活以及适当的锻炼可以帮助缓解情绪。
5. 中药调理
中药汤剂具有温中活血、调经止痛等功效，可以帮助例假调理。但是一定要在专业中医师引导下进行，避免不必要的风险和副作用。
总之，如果例假不正常，一定要及时找医生进行诊断，寻找正确的调理方法。女性平时也要注意保持健康的生活习惯，避免压力和不良情绪对身体造成的负担。