作为女性，月经不调、量少、经血发黑是大家最关心的问题之一，它们可能是身体不适的标志，也可能是一个月经周期内生理变化的结果。在中医的视角中，女性月经的正常与否和身体的健康息息相关，因此我们要尽可能地了解月经不调的症状，及时采取调理措施。
月经不调的症状
月经不调是女性的月经周期和量的不规律，包括子宫出血、闭经、月经过多、月经长度过短、经量过少、经期过长等症状。习惯上分为原发性和继发性月经不调。原发性月经不调是指初潮来潮不调或初潮后几个月内不规律，多属于生理性月经不调。继发性月经不调是指经过一段时间的正常月经周期后月经发生了不规律的症状，可能与各种疾病，如内分泌疾病，营养不良等有关。
月经量少、经血发黑的原因
月经量少和经血发黑也是我们常见的月经不调症状。一些女性月经量逐渐减少并变得更暗，其原因可能如下：
1. 营养不良或贫血，常见于饮食结构不合理或长时间存在于特殊情况下。
2. 内分泌紊乱：卵巢功能障碍、促性腺激素分泌不足等。
3. 药物使用不当：例如避孕药、抗精神病药等。
4. 慢性病：例如结核、慢性肝病等。
如何补益身体，调理月经不调的症状
中医有许多补益身体，调理月经不调的方法，其中补气、活血养血、益肾固本、排寒散寒等是主要的方法。下面列出一些日常生活中的食物和方法：
1. 意境调养：保持良好的心态，经常到公园、森林、郊外等自然环境中呼吸新鲜的空气，感受大自然的美丽。
2. 饮食调养：补充身体需要的营养，多摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等，荤素搭配，不偏食，特别是要多摄入红肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
3. 运动调理：适当地运动可促进血液循环，增强体质，平衡身体的阴阳。尤其是瑜伽、太极拳、气功等广受女性青睐的运动。
4. 形神兼修：寻求有效的中医保健方法，如针灸、 moxibustion等，可以良好的帮助生理期来临。
总之，月经不调是一种常见的身体不适，中医调理月经需要综合考虑很多因素，包括日常生活的饮食、运动、心态等方面。如果需要，不妨咨询一下专业医生，寻求有效的中医调理方法， 生理期成为身体的一个自然过程。