小儿厌食不爱吃饭是很多家长都会面临的问题。孩子的食量过少，容易导致营养不良，影响生长发育。下面是一些中医理论及实践，供家长们参考。
中医认为，小儿厌食不爱吃饭的主要原因是脾虚湿阻，胃气不足，食物消化吸收不良。要从调理脾胃，改善消化吸收入手。
首先，饮食上要注意清淡易消化，不宜过多油腻食品以及生冷食物。家长可以适当添加小米、糯米、花生、瘦猪肉、鸡蛋等食物，有助于健脾开胃。同时，少食多餐，避免饿着肚子，让胃保持一定饥饱感，有利于胃口逐渐恢复。
其次，中医药物调理也是一种有效的方式。中药有健脾和胃、开胃消食、增进食欲的药材，如白术、茯苓、蒲公英等。家长可以咨询中医师，根据孩子的具体情况进行合理搭配，因人而异。
另外，日常生活习惯也要注意，如：不要给孩子长时间玩电子产品，以及避免孩子情绪波动较大或过度疲劳等。情绪稳定，精神舒畅，有利于食欲的提升。
最后，家长要有耐心，不要逼迫孩子。家长可以尝试引导孩子参与整个餐饮过程，如一起去菜市场挑选食材，一起准备食物，这样孩子会更加喜欢食物和饮食的习惯，达到自主调节食欲的目的。
总之，小儿厌食不爱吃饭对于家长来说是很棘手的问题，但是通过中医药物调理、饮食调理、日常生活习惯调整及家长的耐心引导，问题是可以得到缓解甚至解决的。家长要了解孩子的具体情况，科学合理的引导孩子的饮食习惯和生活习惯，有助于孩子健康成长。