现代人因为工作压力和生活习惯的改变，容易出现鼻窦炎这种疾病。鼻窦炎是指鼻窦黏膜内层受感染，引起鼻窦内部炎症反应的一种疾病。症状包括头痛、鼻塞、流鼻涕、面部疼痛等，给人们的生活带来极大的不便。
有些人可能会觉得上热下寒不会引起鼻窦炎，但实际上上热下寒是很容易引起鼻窦炎的。热食进入身体后会使身体产生一些毒素，如果没有及时排出，就会拉低人的免疫力，因此很容易引起感冒、流感等呼吸系统疾病。如此一来，鼻窦就容易受到感染，引起鼻窦炎。
同时，下寒会导致血液循环缓慢，血管收缩，免疫力降低。而免疫力的下降会使人体抵抗力下降，也就是说病菌进入人体的几率就大大增加了。如果没有及时采取针对性的治疗，病情就会越来越严重。
为了避免鼻窦炎的发生，我们可以采取以下措施：
首先，要避免饮食过热，多吃清淡的食物，时常喝一些蜂蜜水和鲜果汁，同时注意保持充足的水分，加强自身免疫功能。
其次，在寒冷天气里应该穿上宽大、透气性好的衣服，不要让身体受到过冷的刺激。
最后，保持空气清新、并且经常通风以预防病毒的传播。避免到公共区域尤其是人群密集的地方，以防感染。
总之，预防鼻窦炎十分重要，我们必须采取有效的防治措施，避免疾病的发生。上热下寒这种生活方式对我们的身体健康不利，因此，要合理饮食、合理睡眠、保持调节好的情绪，形成健康的生活方式，让我们的身体更加强健。同时，如果感到身体有不适症状，要尽早到医院检查治疗，以免延误病情。